Istina o odvikavanju od cigareta
Svi smo mi svesni koliko je pušenje štetno po naše zdravlje. Mnogi pušači ostavljaju pušenje ne samo zbog svog zdravlja, već i zbog zdravlja ljudi oko njih, nekima je bitniji finansijski faktor, dok neki ne žele da budu zavisnici i ne žele da ih pušenje više ometa u svakodnevnim poslovima. Ali većina ipak želi da se oseća bolje, prijatno i da lepše miriše.
I pored svih razloga, velikoj većini pušača je teško da ostave cigarete. Budite odlučni u tome, ali ako niste spremni da odmah ostavite pušenje, pokušajte da se pripremate tako što ćete postepeno da smanjujete broj cigareta koje pušite i tako dođete do trenutka kada ćete ih potpuno ostaviti.
Koji god bio vaš razlog da ostavite pušenje, sa stručnom pomoći, savetima i medikamentima ćete osigurati uspešnost. Sa terapijom supstitucije će vam dva puta biti lakše.
Ovo su efekti prestanka pušenja.
Od trenutka kada prestanete da pušite vaše telo započinje proces promena koje će trajati nekoliko godina.
- Za 20 minuta smanjuje se broj otkucaja vašeg srca kada mirujete (što je ključni indikator vašeg opšteg nivoa zdravlja).
- Za 12 sati se značajno smanjuje nivo ugljen monoksida u krvi i imate više kiseonika u krvotoku.
- Za 2 do 12 nedelja smanjuje se rizik od srčanog udara, poboljšava se cirkulacija, vežbanje je lakše i poboljšava se rad pluća.
- Za 1 do 9 meseci smanjuje se kašalj i teško disanje.
- Za 1 godinu rizik od koronarnih bolesti se smanjuje za 50 odsto.
- Za 5 godina smanjuje se rizik od raka usne duplje, grla i jednjaka, kao i rizik od moždanog udara.
- Za 10 godina upola se smanjuje rizik od raka pluća, bešike, bubrega i pankreasa.
- Za 15 godina rizik od srčanih oboljenja i smrti je isti kao i kod osobe koja nikada nije pušila.
Zato vi krenite odmah sa odvikavanjem od pušenja i ne posustajte!